På den sidan kan du se på vilka olika sätt du kan använda din SUP-bräda. Det finns fler sätt än vad som nämns här men här är de vanligaste. Träning och yoga är normalt steget efter att du ha lärt sig grunderna. Turpaddling kräver att du orkar paddla under lite längre tid. Tävlingar (race), surfing och medvindspaddling är lite mer krävande. Till de mer stillsamma aktiviteterna för alla finns det fiske, bad och uppleva naturen.
Träna på din SUP-bräda
Bild tagen med drönare. Foto: YsterSUP
Att träna på sin SUP är nästa steg när du har lärt dig grunderna. Många jämför ståpaddlingsträningen med långfärdsskidåkning och då är det främst likheter med stakningen. Hela kroppen och framförallt core-musklerna får en fantastisk träning. När du har tränat och fått upp farten kanske du vill börja tävla eller ge dig ut på längre turer. Läs mer om att träna på SUP.
eller gå direkt till listor med hårda eller uppblåsbara brädor och sortera eller sök på “Långfärd- och motionspaddling”. Hitta en instruktör.
Turpaddling (touring)
Bild från Mälaren. Foto: SUP-labbet.
Ge dig iväg på en längre tur och ha med dig packning så du kan ta dig långt med hjälp av din brädan. Upptäck nya platser, tälta, upplev naturen och träna i en fin kombination. Se en film om tips hur du packar tält mm.
Hitta en bra SUP-plats för dig via denna guide eller tipsa om din favoritplats där du lägger i din SUP.
Upplev naturen på SUP-brädan
Bild från insjö en tidig morgon med dimma. Foto: SUP-labbet.
Hitta en bra SUP-plats för dig via denna guide eller tipsa om din favoritplats där du lägger i din SUP.
Tävla med din SUP-bräda (SUP race)
Bild från Surfers day i Varberg. Foto: SUP-labbet
När du har fått till grunderna och lärt dig att paddla snabbt och vända runt bojar. Då är det dags att anmäla dig till tävlingar.
>> Hitta din nästa tävling eller SUP-event
Paddla tillsammans
Bild från event i Strängnäs med XL-SUP. Foto: SUP-labbet
Ta med vännerna, familjen eller kollegorna på jobbet och paddla tillsammans. Teambuilding och motion. Hitta ett event nära dig
SUP-surfing
Vågsurfing men med paddel som hjälpmedel. Foto: Chris King on Unsplash
Läs mer om SUP-surfing (kommer)
Hitta en svensk surfspot eller en instruktör som kan lära dig SUP-surf.
Medvindspaddling (downwind SUP)
Crosswater. Vinden i ryggen. Foto: Alan Van Gysen
Känn kraften i vågorna och få flow. Vissa tävlingar har fokus på medvindspaddling och oavsett kan det vara grymt att ha koll på den här formen av paddling vid havspaddling. Då ökar antal timmar på vattnet. Men tänk på säkerheten. Hitta din instruktör för att lära dig downwind (crosswater). Läs mer om säkerhet och tips innan paddling här.
Fiska från SUP-brädan
Foto: Kelly Sikkema on Unsplash
Vill du njut av naturen på fler sätt än att bara paddla då kan fiske vara lösningen. Det går utmärkt att fiska från brädan. Men det finns lite saker att tänka på. Läs mer på fiskejournalen. Det finns specialanpassade brädor för fiske om du vill ta sportfisk till en ny nivå: Uppblåsbara brädor
Yoga
Foto: Samuel Horn af Rantzien on Unsplash
Platser i Sverige
| Namn | Typ av iläggningsplats | Båttrafik | Typ av brädor som är bäst | Beskrivning av platsen | Extern kartlänk | Läs mer om platsen | Ort/Plats | Vattendrag/hav | Region/kommun | Tips från |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apelvikens strand | Sandstrand, gräs, grunt | Liten risk men längre ut är det mer trafik | Alla typer | Lång strand med mycket surfare och ståpaddlare. Bäst när det är stilla på havet. Båttrafik kan förekomma. | Se livefilm | Varberg | Kattegatt | Halland | SUP-labbet | |
| Borensberg | Brygga | Stor risk | Alla typer av brädor | Paddlingen går igenom en fantastisk miljö och kantas av en grusväg, med broar där man får ducka. Man kan få göra några lyft om man paddlar till Bergs slussar. | Visa på kartan | Borensberg | Motala ström/Sjön Boren | Motala kommun | SUP-labbet - källa SUP-tävling i Göta kanal 2020 | |
| Fylleån | Åkant eller strand | Liten risk | Uppblåsbara SUP-brädor | Vacker natur och valfriheten att paddla ut i havet eller paddla upp i ån där det är vindskyddat. | Visa på kartan | Fylleån – Snöstorp till Hagön | Halmstad | Fylleån | Halland | SUP-labbet |
| Korsön / Sälvik | Klippor och bryggor | Stor risk | Främst uppblåsbar men är du rutinerad så går det med hård bräda också. | Skärgård där det är en ca 6 km tur om du vill paddla runt Korsön. | Visa på kartan | Fjällbacka | Skagerrak | Västra Götalandsregionen | SUP-labbet - källa inlägg facebook | |
| Kärleksuddens Badplats | Sandstrand, Gräs, Mjuk botten, Grunt | Stor risk | Alla typer av brädor | Borgmästarholmen | Visa på karta | Norrtälje | Östersjön | Stockholm | SUP-labbet | |
| Norrtäljeviken | Kanotbrygga | Stor risk | Alla typer av brädor | Lätt att lägga i och vacker natur. | Visa på karta | Bilder på kanotbryggan | Norrtälje | Östersjön | Stockholm | SUP-labbet - källa inlägg facebook |
| Skällinge | Sandstrand, Gräs, Grunt | Mycket liten | Alla typer av brädor | Mindre sjö som inte har så mycket båttrafik. Vindskyddat. | Visa på karta | Varberg | Skällinge sjö | Halland | SUP-labbet | |
| Smedsuddsbadet | Strand | Stor risk | Alla typer av brädor | Mitt i huvudstaden! | Visa på kartan | Kungsholmen Runt | Kungsholmen | Mälaren | Stockholm | SUP-labbet - källa Kungsholmen runt |
| Spindelparken, Floda | Gräskant | Liten risk | Alla typer av brädor | Det går att lasta av brädor vid Floda Bibliotek, men du kan inte parkera där. Parkering på pendelparkeringarna vid Floda Station och Jernbruket. | Visa på karta | Sävelången | Floda | Sävelången | Västra Götalandsregionen | SUP-labbet - källa Sävelången SUP Race |
| Stendörren | Kanotbrygga | Liten risk men längre ut kan det förekomma båtar | Alla typer av brädor | Lättillgängligt levande skärgårdslandskap, tät skärgård med smala passager mellan öarna, öppet hav, Naturum, iordningställda rastplatser. | Visa på karta | Mer om Stendörren | Nyköping | Östersjön | Sörmland | SUP-labbet |
| Stråvalla Strand | Strand | Saknar information | Alla typer av brädor | Skyddat mot vind. | Visa på karta | Stråvalla /Frillesås | Kattegatt | Halland | SUP-labbet - källa SUP SM 2020 | |
| Suseåns mynning | Sandstrand, Gräs, Mjuk botten, Grunt | Liten risk | Alla typer av brädor | Vacker natur och valfriheten att paddla ut i havet eller paddla upp i ån där det är vindskyddat. Finns toalett och parkering. | Visa på karta | Sida om Suseån | Falkenberg | Suseån | Halland | SUP-labbet |
| Tofta strand | Sandstrand | Liten risk | Uppblåsbara SUP-brädor | Lång strand med många badgäster främst på sommaren. | Visa på karta | Visby | Östersjön | Gotland | SUP-labbet - källa inlägg facebook | |
| Uttran | Båtbrygga (lite högre), Stege finns, Grunt, Djupt | Stor risk | Uppblåsbara SUP-brädor | Vacker insjö som är relativt vindskyddad med öar som är trevliga att paddla runt och gå i land på. Finns parkering för bil nära bryggan. Mycket båttrafik på sommaren. | Visa på karta | Rönninge | Uttran | Stockholm | SUP-labbet | |
| Uttran Möllebadet | Sandstrand, Gräs, Grunt | Stor risk | Uppblåsbara SUP-brädor | Vacker insjö med öar som är trevliga att paddla runt. Finns parkering nära stranden. Mycket båttrafik på sommaren. | Visa på karta | Rönninge | Uttran | Stockholm | SUP-labbet | |
| Visholmen Standbaden | Sandstrand, Brygga för kajak, Stege finns, Gräs, Mjuk botten, Grunt | Stor risk | Alla typer av brädor | Här är det enkelt att parkera och kort att bära brädan och utrustningen. Det finns omklädningsrum och toaletter. Standen är fin och det finns bryggor. Båttrafik förekommer. | Visa på karta | Strängnäs | Mälaren | Sörmland | SUP-labbet |
Skapad 2020-01-13 Uppdaterad 2020-09-01
