SUP-användningsområden

  /  SUP-användningsområden

På den sidan kan du se på vilka olika sätt du kan använda din SUP-bräda. Det finns fler sätt än vad som nämns här men här är de vanligaste. Träning och yoga är normalt steget efter att du ha lärt sig grunderna. Turpaddling kräver att du orkar paddla under lite längre tid. Tävlingar (race), surfing och medvindspaddling är lite mer krävande. Till de mer stillsamma aktiviteterna för alla finns det fiske, bad och uppleva naturen.

Träna på din SUP-bräda

Bild tagen med drönare. Foto: YsterSUP

Att träna på sin SUP är nästa steg när du har lärt dig grunderna. Många jämför ståpaddlingsträningen med långfärdsskidåkning och då är det främst likheter med stakningen. Hela kroppen och framförallt core-musklerna får en fantastisk träning. När du har tränat och fått upp farten kanske du vill börja tävla eller ge dig ut på längre turer. Läs mer om att träna på SUP.


eller gå direkt till listor med hårda eller uppblåsbara brädor och sortera eller sök på “Långfärd- och motionspaddling”. Hitta en instruktör.

Turpaddling (touring)

Bild från Mälaren. Foto: SUP-labbet.

Ge dig iväg på en längre tur och ha med dig packning så du kan ta dig långt med hjälp av din brädan. Upptäck nya platser, tälta, upplev naturen och träna i en fin kombination. Se en film om tips hur du packar tält mm.

Hitta en bra SUP-plats för dig via denna guide eller tipsa om din favoritplats där du lägger i din SUP.

Upplev naturen på SUP-brädan

Bild från insjö en tidig morgon med dimma. Foto: SUP-labbet.

Hitta en bra SUP-plats för dig via denna guide eller tipsa om din favoritplats där du lägger i din SUP.

Tävla med din SUP-bräda (SUP race)

Bild från Surfers day i Varberg. Foto: SUP-labbet

När du har fått till grunderna och lärt dig att paddla snabbt och vända runt bojar. Då är det dags att anmäla dig till tävlingar.
>> Hitta din nästa tävling eller SUP-event

Paddla tillsammans

Bild från event i Strängnäs med XL-SUP. Foto: SUP-labbet

Ta med vännerna, familjen eller kollegorna på jobbet och paddla tillsammans. Teambuilding och motion. Hitta ett event nära dig

SUP-surfing

Vågsurfing men med paddel som hjälpmedel. Foto: Chris King on Unsplash

Läs mer om SUP-surfing (kommer)

Hitta en svensk surfspot eller en instruktör som kan lära dig SUP-surf.

Medvindspaddling (downwind SUP)

Crosswater. Vinden i ryggen. Foto: Alan Van Gysen

Känn kraften i vågorna och få flow. Vissa tävlingar har fokus på medvindspaddling och oavsett kan det vara grymt att ha koll på den här formen av paddling vid havspaddling. Då ökar antal timmar på vattnet. Men tänk på säkerheten. Hitta din instruktör för att lära dig downwind (crosswater). Läs mer om säkerhet och tips innan paddling här.

Fiska från SUP-brädan

Foto: Kelly Sikkema on Unsplash

Vill du njut av naturen på fler sätt än att bara paddla då kan fiske vara lösningen. Det går utmärkt att fiska från brädan. Men det finns lite saker att tänka på. Läs mer på fiskejournalen. Det finns specialanpassade brädor för fiske om du vill ta sportfisk till en ny nivå: Uppblåsbara brädor

Yoga

Foto: Samuel Horn af Rantzien on Unsplash

Hitta ett SUP-yoga-pass eller instruktör/kurs i SUP-Yoga.

Bada, softa och fika

Foto: Holly Mandarich on Unsplash

Hitta en ny SUP-plats

Platser i Sverige

NamnTyp av iläggningsplatsBåttrafikTyp av brädor som är bästBeskrivning av platsenExtern kartlänkLäs mer om platsenOrt/PlatsVattendrag/havRegion/kommunTips från
Apelvikens strandSandstrand, gräs, gruntLiten risk men längre ut är det mer trafikAlla typerLång strand med mycket surfare och ståpaddlare. Bäst när det är stilla på havet. Båttrafik kan förekomma.Se livefilmVarbergKattegattHallandSUP-labbet
BorensbergBryggaStor riskAlla typer av brädorPaddlingen går igenom en fantastisk miljö och kantas av en grusväg, med broar där man får ducka. Man kan få göra några lyft om man paddlar till Bergs slussar. Visa på kartanBorensbergMotala ström/Sjön BorenMotala kommunSUP-labbet - källa SUP-tävling i Göta kanal 2020
FylleånÅkant eller strandLiten riskUppblåsbara SUP-brädorVacker natur och valfriheten att paddla ut i havet eller paddla upp i ån där det är vindskyddat.Visa på kartanFylleån – Snöstorp till HagönHalmstadFylleånHallandSUP-labbet
Korsön / SälvikKlippor och bryggorStor riskFrämst uppblåsbar men är du rutinerad så går det med hård bräda också.Skärgård där det är en ca 6 km tur om du vill paddla runt Korsön.Visa på kartanFjällbackaSkagerrakVästra GötalandsregionenSUP-labbet - källa inlägg facebook
Kärleksuddens Badplats
Sandstrand, Gräs, Mjuk botten, GruntStor riskAlla typer av brädorBorgmästarholmenVisa på kartaNorrtäljeÖstersjönStockholmSUP-labbet
NorrtäljevikenKanotbryggaStor riskAlla typer av brädorLätt att lägga i och vacker natur.Visa på kartaBilder på kanotbrygganNorrtäljeÖstersjönStockholmSUP-labbet - källa inlägg facebook
SkällingeSandstrand, Gräs, GruntMycket litenAlla typer av brädorMindre sjö som inte har så mycket båttrafik. Vindskyddat.Visa på kartaVarbergSkällinge sjöHallandSUP-labbet
SmedsuddsbadetStrandStor riskAlla typer av brädorMitt i huvudstaden!Visa på kartanKungsholmen RuntKungsholmenMälarenStockholmSUP-labbet - källa Kungsholmen runt
Spindelparken, FlodaGräskantLiten riskAlla typer av brädorDet går att lasta av brädor vid Floda Bibliotek, men du kan inte parkera där. Parkering på pendelparkeringarna vid Floda Station och Jernbruket.Visa på kartaSävelångenFlodaSävelångenVästra GötalandsregionenSUP-labbet - källa Sävelången SUP Race
StendörrenKanotbryggaLiten risk men längre ut kan det förekomma båtarAlla typer av brädorLättillgängligt levande skärgårdslandskap, tät skärgård med smala passager mellan öarna, öppet hav, Naturum, iordningställda rastplatser. Visa på kartaMer om StendörrenNyköping ÖstersjönSörmlandSUP-labbet
Stråvalla StrandStrandSaknar informationAlla typer av brädorSkyddat mot vind.Visa på kartaStråvalla /FrillesåsKattegattHallandSUP-labbet - källa SUP SM 2020
Suseåns mynningSandstrand, Gräs, Mjuk botten, GruntLiten riskAlla typer av brädorVacker natur och valfriheten att paddla ut i havet eller paddla upp i ån där det är vindskyddat. Finns toalett och parkering.Visa på kartaSida om SuseånFalkenbergSuseånHallandSUP-labbet
Tofta strandSandstrandLiten riskUppblåsbara SUP-brädorLång strand med många badgäster främst på sommaren. Visa på kartaVisbyÖstersjönGotlandSUP-labbet - källa inlägg facebook
UttranBåtbrygga (lite högre), Stege finns, Grunt, DjuptStor riskUppblåsbara SUP-brädorVacker insjö som är relativt vindskyddad med öar som är trevliga att paddla runt och gå i land på. Finns parkering för bil nära bryggan. Mycket båttrafik på sommaren.Visa på kartaRönningeUttranStockholmSUP-labbet
Uttran MöllebadetSandstrand, Gräs, GruntStor riskUppblåsbara SUP-brädorVacker insjö med öar som är trevliga att paddla runt. Finns parkering nära stranden. Mycket båttrafik på sommaren.Visa på kartaRönningeUttranStockholmSUP-labbet
Visholmen StandbadenSandstrand, Brygga för kajak, Stege finns, Gräs, Mjuk botten, GruntStor riskAlla typer av brädorHär är det enkelt att parkera och kort att bära brädan och utrustningen. Det finns omklädningsrum och toaletter. Standen är fin och det finns bryggor. Båttrafik förekommer.Visa på kartaSträngnäsMälarenSörmlandSUP-labbet

Skapad 2020-01-13 Uppdaterad 2020-09-01

Följ oss
Sök